bagaimanakah teknik dasar lari cepat?

Teknik dasar lari cepat adalah sebagai berikut.

1. Aba-aba bersedia: Badan dibungkukkan, kedua tangan diletakkan di belakang garis start.
2. Aba-aba siap: Salah satu lutut diangkat, kedua kaki digerakkan sedikit, pandangan diarahkan ke depan.
3. Aba-aba mulai: Secara refleks badan bertolak ke depan dan berlari secepat mungkin.

[tex]\\[/tex]

PEMBAHASAN

Lari cepat (sprint) merupakan salah satu jenis olahraga atletik. Olahraga atletik merupakan olahraga tertua yang ada di dunia. Berbagai contoh olahraga atletik selain sprint adalah: jalan, lompat, lempar, dll.

Dalam olaharaga lari cepat, terdapat beberapa sikap berlari yang benar, yaitu:

• Sikap melangkah: Kaki diangkat kemudian ditekuk secara bergantian, digerakkan ke depan dengan jari-jari kaki diketatkan.
• Sikap badan: Badan bergerak ke depan, kedua kaki menumpu dan mendorong pinggul ke depan.
• Sikap tangan: Kedua tangan mengayun dengan mengimbangi gerak kedua kaki.
• Pandangan: Pandangan diarahkan ke depan.

[tex]\\[/tex]

PELAJARI LEBIH LANJUT

Nomor-nomor lari cepat cabang atletik:

• brainly.co.id/tugas/21384461

Yang dilakukan saat mencapai garis finis lari cepat:

• brainly.co.id/tugas/24706677

[tex]\\[/tex]

DETAIL JAWABAN

Mapel: Penjaskes

Kelas: 9

Materi: Atletik

Kode Kategorisasi: 9.22.4

#TingkatkanPrestasimu